ASを始めてから一か月が経過。週末のみの運動かつ毎日定容量を飲んでいるわけではない。 体重は一か月で4kg増加(58kg→62kg) 身長は168cm、39歳。成人してからの体重の変動は55kg～62kg。今は最高体重タイであるが前回の最高体重時の体脂肪率は15~16%であった…