金、土と夕食後のうたた寝が影響してあまり良い睡眠が取れず。 起きて1/2錠。九時過ぎに入水するが流れきつくてブレイクも雑な感じで一時間で撤収。 腕、肩パンパン。はよジャーフル買い換えたい。 ビルドアップに効果があっても今一パドルの速さに結びつか…